Bluthochdruck senken
Warum Sie Ihren Bluthochdruck senken sollten?
Jeder, der mit der Diagnose Bluthochdruck (Hypertonie) konfrontiert wird, muss laut Aussage seines Arztes möglichst schnell den Bluthochdruck senken. Das ist wichtig, um gefährliche Folgen der Erkrankung zu vermeiden. Doch warum ist das Bluthochdruck senken eigentlich so wichtig?
Von Bluthochdruck spricht man bei Werten von über 140/90 mmHg, und zwar bereits dann, wenn nur einer der beiden Werte erhöht ist (nach Definition der Weltgesundheitsorganisation WHO). Man spricht in diesem Fall von einer Grad I Hypertonie. Das Bluthochdruck senken ist dann unverzüglich durch entsprechende Maßnahmen anzustreben, denn es kann sonst zu vielen Spätfolgen wie Herzinfarkt, Gefäßverkalkung, Nierenversagen oder Schlaganfall kommen.
Der Bluthochdruck fängt oft schleichend an. Man bemerkt ihn nicht, weil er zunächst keine Symptome verursacht. Daher sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wichtig, um bei Bedarf schon den nur leichten, beginnenden Bluthochdruck senken zu können. Ohne konsequentes Bluthochdruck senken kommt es zu den gefürchteten, meist irreversiblen Schäden an Herz und Blutgefäßen.
Gemessen wird der Blutdruck in der Regel mit einer Armmanschette. Zieht sich der Herzmuskel zusammen und stößt das Blut in die Adern, ist dieser Druck besonders hoch und kann als sogenannter “systolischer Wert” gemessen werden. Erschlafft das Herz dann wieder, geht der Druck zurück und man misst den sogenannten “dystolischen Wert”. Beide Werte sind beim Bluthochdruck senken zu berücksichtigen.
Ursachen eines Blutdruckwertes, der das Bluthochdruck senken notwendig macht, sind oft erbliche Vorbelastungen. Eltern oder Großeltern hatten dann auch schon einen zu hohen Blutdruck. Dieses Problem kann man natürlich nicht aus der Welt schaffen. Durch den richtigen Lebensstil kann man jedoch den Bluthochdruck senken, bevor er behandlungsbedürftig wird.
Bluthochdruck zählt zu den sogenannten “ernährungsmitbedingten Erkrankungen“, wie auch der Diabetes Typ 2, zu hohe Cholesterinwerte oder die koronaren Herzerkrankungen. Die meisten Bluthochdruckpatienten sind übergewichtig bis adipös. Das heißt, sie haben oft einen Body Mass Index von über 30 (BMI = Körpergewicht in kg geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat). Sie ernähren sich bereits über einen längeren Zeitraum ungesund und bewegen sich im Allgemeinen zu wenig. Beides fördert das Übergewicht. Übergewichtige benötigen mehr Sauerstoff im Körper, daher steigt auch die benötigte Blutmenge und das Herz muss stärker pumpen. Durch diese Dauerbelastung entwickelt sich ohne Bluthochdruck senken leicht eine Herzschwäche.
Ein besonders gefährliches Duo, bei dem sofortiges Bluthochdruck senken gefordert ist, ist das Zusammentreffen von Bluthochdruck und Diabetes. Für Diabetiker ist das Bluthochdruck senken sogar wichtiger als das Senken der Blutzuckerwerte. Blutdruckpatienten haben relativ häufig mehrere dieser Risikofaktoren. Dazu zählen auch Nikotin- und Alkoholgenuss, die dem Bluthochdruck senken entgegenwirken.
Diese Ansammlung von Risikofaktoren mit entsprechendem Unwohlsein führt häufig zu dem Problem, dass Bluthochdruckpatienten zu Bewegungsmuffeln werden. Ohne Bewegung lässt sich jedoch nur schwer der Bluthochdruck senken.
Nicht zu vergessen beim Thema Bluthochdruck senken ist auch das Problem Stress und seelische Belastungen. Werden diese reduziert, ist auch das Bluthochdruck senken einfacher.
In etwa 10 bis 20 Prozent aller Fälle ist der zu hohe Blutdruck durch eine Grunderkrankung hervorgerufen, etwa durch hormonelle Störungen, Nierenerkrankungen, Erkrankungen des Nervensystems oder Medikamente. Man spricht hier vom “sekundären Bluthochdruck”. Zum Bluthochdruck senken ist hier die Behandlung der Grunderkrankung nötig.
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